苦夏,老人如何过

心理调节在炎热的夏季,大约有16%的人会出现情绪和行为异常,特别是中老年人。医学上称之为"夏季情感障碍",其表现为:情绪烦躁、爱发脾气、心境不佳、行为古怪。现代医学研究表明,其发生与气温、出汗、睡眠时间及饮食不足有密切关系。当环境温度超过30℃,日照时间超过12小时,情感障碍发生明显增多。古代夏季养生学倡导:"调息静心,常如兆雪在心",因此,要保持恬静的心理状态,不要过于激动,更不要发怒急躁。饮食调理饮食营养的调理和水分的补充至关重要。