夏季怎么睡午觉才让你神采奕奕

在炎热的夏季,不少人都养成了午休的习惯,这样能缓解疲劳。但如何健康午睡才可以让你在下午乃至整个晚上都神采奕奕。上午,人的精力比较旺盛,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。但是一个上午工作或学习以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张,新的疲劳又产生了。