试论孙思邈的养生学术思想

唐·孙思邈著《千金要方》、《千金翼方》二书 ,内容博大精深。其中有关养生保健的论述在学术上有相当重要的地位。首先他的“养性”思想 ,要求人们从小养成良好的生活习惯 ,这一思想比以前的养生论更胜一筹。其次认为居处好坏对健康至为重要 ,要善于营造。生活起居要有规律 ,应随四时气候变化安排作息时间。搞好个人卫生 ,提倡“调气法”即吐纳气功术 ,注意饮食卫生 ,要求人们一年四季都要预服一些保健药 ,可以不病。倡导“辟谷”法 ,注意性卫生、性保健。倡导“虚静无为”的精神养生法。重视妇女病的防治和保健 ,重视小儿保健。孙氏倡导老年养生法 ,他能以少年多病之躯而安享百龄高寿 ,就足以说明他的养生理论和方法是行之有效的。