放松训练技法

放松训练(relaxationtraining)是按一定的练习程序,学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动,以达到调整因紧张刺激而紊乱了的功能,对于应付紧张、焦虑、不安,特别对消除青少年考试焦虑有特殊的作用,可帮助克服焦虑、消除疲劳、镇静情绪、振奋精神。