运动前后进行伸展练习对肌肉疼痛和创伤危险的作用:系统性综述

Effects of stretching before and after exercising on muscle soreness and risk of injury: systematic review

目的:明确运动前后进行伸展练习对运动后肌肉疼痛、创伤危险性及提高运动表现的作用。 方法:系统性综述。 资料来源:检索Medline、Embase、CINAHL、SPORTDiscus数据库中随机或类似随机研究,并依次核对其参考文献。 主要观察指标:肌肉疼痛度,创伤发生率,运动表现。 结果:5项研究质量中等。