六种高效休息法

快速运转的生活节奏,让很多人感到压力山大,有空忙碌却没空休息。其实,有效的休息并不需要多长时间,不妨试试以下这些方式。快步走现代大多数人都疲于脑力活动,'心累'时,躯体活动是缓解疲劳的最佳方法。觉得大脑运转缓慢时,可以进行10~15分钟的快步走,这样的肌肉训练有助于将下肢的血液打回心脏,促进细胞含氧量,让大脑恢复精神。