10个带在身边的瘦身小秘笈

要是做什么事情"卡壳"了,如排队、等车、等朋友或还有其他的什么事,需要你"稍候片刻"时,你不妨利用起来做做下面的运动。1.手腕操第一步,握紧拳头,再松开手指,如此重复多次。第二步,按顺时针和逆时针转动手腕。第三步,放松抖手。第四步,使手掌向上或向下弯曲。手腕操可以使手和手腕关节更灵活,并使手腕处于放松状态。2.头部操上体保持不动,头颈尽量向左侧转动直至看到肩部为准,保持3～5秒钟,然后再将头颈向右侧转动,要求同上。重复做5～10次。