摘要
问问身边的朋友,他用什么方法健身,估计他会头头是道将健身方式一一列举:跳健美操、游泳、舍宾……健身的种种好处早已被大家认识,但健心的概念你了解吗?怎样做让心理更健康,如何调节心理状态,是否也有一些心灵的体操可以学、可以练?准备动作:就像我们在做体操之前,首先要了解每节操都是锻炼身体的哪个部位一样,在做心灵体操之前,也要先了解一下什么是"心理"。我们的心理概括而言由认知、情绪和意志行为三部分组成。认知最简单的理解就是思维方式,情绪则是我们的心情,意志行为是指我们的动机和目的,以及在动机和目的支配下表现出的所作所为。准备好了吗?开始吧!
