老年人吃水果有学问

<正>饭后吃水果:老年人肠胃功能较弱,胃肠蠕动较慢,更易导致便秘的发生。因此,即使要吃水果,也应在饭后1~2小时吃。吃水果应当适量:老年人胃肠功能较弱,进食量过多反而不利于健康。如橘子有大量果酸,它对胃有一定的刺激作用,每天最多吃2~3个,千万不要多吃。吃水果最好应季:不同的水果食用的季节有别。如西瓜有解暑、清热之功效,因此应在夏令食用。