记住身体6个变老时间关卡

一、肺部衰老时间关卡:20岁在20岁前,肺活量随着年龄增长而逐渐增大,20岁后增加量就不明显了。如果不注重锻炼,20岁后开始,肺活量就会慢慢下降。防好肺部衰老关1、吸烟是导致肺部衰老的第一大杀手,抽烟的人最好戒烟;2、其次是多运动锻炼,特别是肺活量方面的锻炼,如跑步等;3、多到空气新鲜的郊外、氧气充足的树林中走一走,洗洗肺;4、多吃新鲜蔬菜、水果,比如梨可以润肺,葡萄。