严重的春困者,靠什么来唤醒身体?

1.保证睡眠时间和质量建议晚上23时前睡觉,切忌熬夜,熬夜只会加重春困。白天最好也别睡懒觉,那样只会越来越困。2.科学合理的饮食春季宜摄入一些养阳的食物,如韭菜、山药等;吃一些蛋白质如瘦肉、鱼、去皮的鸡肉等,有助于提高精力;要多吃水果,水果中含有丰富的钾。