跑步的注意事项

今天我们为派出所民警介绍一下跑步的注意事项。跑步前的3个准备:装备工欲善其事,必先利其器。装备不在'高大上',而在实用即可。首先是鞋。要量力而行,'以量定鞋'。如果只是偶尔跑一跑,只要是合脚的鞋就行。如果经常跑步,那就要在鞋上多花一点心思。要选择一款适合自己的跑鞋。跑鞋增加了缓冲、保暖、防水等功能。