向您推荐4种散步方法

普通散步:每分钟6o～90步,每次20～40分钟。这种散步法适合于患冠心病、高血压、脑溢血后遗症或呼吸系统病症、中重型关节炎的老年人等。 快速散步:每分钟90～120步。每次30～60分钟,适合于中青年慢性关节炎、胃肠道和高血压病的恢复期等患者。