摆脱心理困境的方法

人一生不如意的事常常十之八九。假如某一天你被通知下岗,抑郁、焦虑、悲痛等负性情绪肯定会随之袭来,此时应学会一些心理困境自救方法。 自勉法 自勉就是以积极的信念暗示自己,努力挖掘自己的优点与长处,而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大。只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。 倾诉法 心中的忧闷、悲伤等也可以向亲友,甚至向不相识的人倾吐,或通过记日记、写作等诉诸文字,在“一吐为快”后。