香蕉通便的食疗方三则

很多女性由于工作忙碌、精神紧张和不合理的饮食习惯经常会出现便秘的情况。便秘不仅会让女性的皮肤变得粗糙,而且还易引发肛肠疾病和心血管疾病。那么,女性怎样才能解决便秘的问题呢?大多数女性最先想到的解决方案是吃香蕉。的确,香蕉内含有丰富的膳食纤维,虽然有很大一部分膳食纤维不会被消化和吸收,但却能促进肠胃蠕动。同时,香蕉中的水溶性植物纤维能促进高渗性胃液、肠液的分泌,从而能将水分吸附到食物残渣上,使其变软,易排出。下面向女性朋友推荐几则以香蕉为主料润肠通便的食疗方。