跟古代医家学养生之龚廷贤篇(二)

方法三食养调息摄生延年饮食上有宜忌,需明了。龚廷贤提倡暖食,认为'凡以饮食,无论四时,常令温暖,夏月伏阴在内,暖食尤宜'。宋代郑樵氏有'调养以救饮食三失说',其中就有关于'吃软暖食物,加热嚼细吞用,以补胃脘所受元阳之气,以救生冷硬食伤于腐熟之失'的记载。忌'极饥而食''极渴而饮',以防气血运行失常,戕生伐寿。不宜'食后便卧,及终日稳坐',而宜食后摩腹,仰面呵气,趑趄缓行,此乃养生之道。认为食讫,当'行步踌躇。