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职中学生田径训练采用单足跳发展爆发力的实用探究被引量：1

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摘要在众多的体育比赛中,完成跳跃或跑等动作是采用单腿完成的,它所承受的负荷是自身体重的六倍左右.要承受这样大的负荷,人的机体必须经过长期的系统训练,才能适应这种大负荷的要求.本文正是通过以单腿力量训练为主,来增强学生的腿部力量与爆发力,单腿力量练习能使学生受伤率大幅度下降,经常采用单腿力量练习更能有效地提高学生身体平衡能力,提高肌肉间相互协调能力,同时单腿力量练习比双腿力量练习更能有效地提高爆发力.

作者许定菘

机构地区广东省阳江市第一职业高级中学

出处《体育师友》 2003年第3期21-23,共3页

关键词职业中学田径训练单足跳爆发力单腿训练练习方法生理机制

分类号 G807.3 [文化科学—体育训练] G823 [文化科学—体育训练]

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体育师友

2003年第3期

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