午睡有讲究

午睡虽然不是主要睡眠,且时间短暂,但它所产生的作用却不容忽视。经过一上午的学习或工作,大脑处于疲劳状态,午睡不仅可以补偿夜间睡眠的不足,还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息,可使人精力充沛,反应敏捷,情绪良好。所以午睡被称作是一种最佳的'健康充电'方式。科学的午睡也是有讲究的。饭后马上午睡,小心闹胃病午饭后人容易头昏脑胀。