学学孙思邈,养生有“四少”

“药王”孙思邈在《孙思邈方书》中写道:“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙诀了。”寥寥数字,道出了简单易行的养生道理。口中言少。开口神气散,舌动是非生。唾液与气是人生命之本,如长久耗散,会导致伤神成疾。历代道家与佛家均以安心静坐、少言寡语,达到养精存神之目的。适当放慢语速,能收敛肺气。从养生角度来说,进食、走路、如厕、休息时都不宜说话。