让关注睡眠质量成为“公共关怀”

年轻人的睡眠相对较好,因为深睡眠比例高一些,做梦的睡眠也会多一些,老年人深睡眠会减少,做梦的睡眠也减少,浅睡眠增加,会导致睡眠效率低。——中国科协睡眠呼吸科学传播首席专家郭兮恒人体有生物钟,有本身的生物节奏,白天是阳,夜晚是阴。