向“不得不”说不

项老师:我脑子里常是'不得不',工作没有快乐,咋回事?庞媛媛庞媛媛:用'我不得不做'之类的话来告诫自己,是拖拉者惯用的心理暗示。在工作或见上司的时候,我们常常陷于以一种自怜的'不得不'的方式与自己进行对话的泥潭里,这些话语强化了那种别人逼着自己违背意志做事的观念。但这样的话向自己的大脑大声地传达着这样的意思:“我不想做,但我必须逼迫自己为他们去做。