你的生活习惯健康吗

要锻炼身体,跑步是最佳选择NO!平时没有跑步习惯的人,突然开始跑步会对身体造成伤害,可以先从改善自己的身姿,比如多注意自己的站姿、走姿、坐姿做起,生活中有意识地收紧腹肌和背肌,能让自己的姿态更加优美。如果有开始跑步的打算,可以在这之前练习普拉提或者做一些动作比较舒缓的肌肉训练。锻炼躯干姿态小方法:挺直背部,用力收腹。