摘要
中午散步最减压英国伯明翰大学的研究者发现,人们在午餐后散步最能减轻压力,并提高对工作的积极性。研究人员召集了56名身体健康的志愿者,并将他们随机分为两组,分别执行午餐和晚餐后散步的锻炼方案。通过对情绪数据资料的比较,研究结果表明:午餐后散步30分钟,志愿者的情绪产生了积极的变化。研究人员表示:户外运动能帮助大脑自动放松,从而让人们的精力集中,而午后的自然光线会对大脑形成刺激,增加维生素D的含量。(宁世摘自《杭州日报》2016年7月7日)
出处
《37°女人》
2016年第9期3-3,共1页
37°Women
