7招让你轻松瘦腰

减肥难,要把腰部瘦下来就更难,教大家瘦腰运动的几大招数。第一招:坐式侧腰伸展第一步:双腿交叉盘坐,腰背挺直。吸气,将你的左手举过头部向右边伸展,当你伸展到极限的时候,呼气,感受左侧身体的拉伸。保持5秒钟。第二步:恢复原位,然后再换边重复上面的动作。每边各4次。