双重运动量

'耐力的提高主要靠多跑',这是耐力训练最基本的观点。遗憾的是,所有赛跑运动员都有一个减短距离的往返点或者有一个增加跑程无效的水准。事实上,多次增加跑程反而产生消极的后果,如引起跟健键鞘炎、胫排骨疲劳性骨膜炎。