不良生活细节让压力倍增

不论在哪里生活都存在心理压力,而不注意生活中的一些细节,也会让压力成倍增加。总爱熬夜多项研究发现,按时睡觉,保证充足睡眠不仅有助于预防心脏病、癌症及很多其他慢性病,而且有助于提升自信心。玩手机上瘾研究表明,对手机产生依赖会导致巨大的心理压力。听错音乐听音乐有助于放松身心。然而,每个人都有自己偏爱的音乐,选对了才能缓解压力。例如性格暴躁的人就不适宜听摇滚乐,应该多听钢琴曲来获得平静。