孕中期如何保持营养均衡

随着孕周的不断增加,孕妇所需要的营养也会随之增加,为了保证孕妇膳食结构的合理性以及营养的均衡性,建议摄入多种食物,避免饮食单一。妊娠中期,一般建议孕妇每日摄入20种食物。其中包括蔬果类、粮食类、肉蛋奶类、水、油类、坚果类、豆类、海产品类等。