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基于多样化视角下耐久跑训练策略探析
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摘要
耐久跑属于有氧耐力项目,对学生心肺系统机能的锻炼具有其他运动项目不可比拟的作用,同时也能锻炼学生良好的意志品质和责任感。学生在跑动中掌握正确的技术十分重要,通过调整摆臂和呼吸(二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸)的节奏,可以很好地节省体力。因此教师能够通过教学对学生自我锻炼特别是锻炼方法手段及注意事项进行指导,从而启发学生逐渐养成自觉锻炼、自主锻炼的良好意识与习惯,启蒙和加强学生终生体育的意识。
作者
王铖
机构地区
山东省荣成市竞技体育运动学校
出处
《田径》
2019年第1期55-56,共2页
Track and Field
关键词
耐久跑
方向感
重复训练法
运动负荷
有氧耐力
分类号
G822-4 [文化科学—体育训练]
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