短跑教学的力量训练方法

短跑是学校体育开展较为普遍的一项运动项目。短跑从技术上来分析可分为起跑、起跑后的加速、途中跑和终点冲刺跑。各阶段所需的力量不同,起跑主要是下肢力量和爆发力,起跑后的加速跑中以爆发力和连续快速力量为主,途中跑主要是连续快速力量,而力量耐力对终点跑影响比较大。下面是笔者在教学训练中的工作经验总结,愿与大家共享。