如何快速提高引体向上的成绩

引体向上是东莞市体育中考选考项目之一,主要测试上肢肌肉力量的发展水平,为男性上肢力量的考查项目,是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。引体向上动作的练习,对发展学生的上肢力量,提高身体协调性,以及培养顽强的意志品质等方面都有良好的促进作用。所以引体向上成绩的提高既是考试的需要,也是对学生身体素质的检验,由于初中学生肌纤维较细,肌力较弱,上肢力量普遍不足,再加上身体协调性不好,更主要的是练习方法不当,这就导致了学生引体向上成绩不理想。