正面双手头上前抛实心球力量练习探析

正面头上前抛实心球是中考选测内容,也是体育高考必考项目,为综合反映学生上下肢力量和协调性、爆发力,集力与美于一身的爆发类项目,其运作原理是力量为基础核心,运行速度和重点。以启东市第一中学为例,以双手头上前抛实心球力量练习为研究对象,从发力顺序和原理中探求力量练习方法,旨在为正面双手头上前抛实心球教学与训练提供借鉴性练习方法,为田径教学提供理论借鉴。