青少年足球体能训练的理论认知与实践方法

队员在激烈的身体对抗、跑动和对手的干扰逼抢环境下,完成运球、传球、停球、射门、头球和假动作等一系列复杂的技术动作,需要强大的核心力量和下肢力量作为基本保障,同时,队员还需要频繁的加速、变向、急转和减速,整个比赛的步态呈现为站立、走、慢跑、中速跑、快速跑、冲刺跑和倒退跑,在激烈的攻防转换下,更需要充足的体能储备才能完成比赛。因此,教练员在重视青少年的技术学习时,也要重视青少年的体能训练。青少年足球体能训练应当根据足球运动特点和青少年身心发展规律制订合理的训练计划。