预防和治疗延迟性肌肉酸痛的草药和天然补充剂

目的:剧烈的离心运动是导致延迟性肌肉酸痛(DOMS)的一个常见原因。目前,针对延迟性肌肉酸痛的治疗方法很多,包括药物、草药、拉伸、按摩、营养补充和替代疗法等。在过往研究中发现,草药疗法在营养补充和替代疗法中发挥着举足轻重的作用,这是一种有效缓解疼痛和副作用最小的治疗方法。方法:本文综述了目前已有关于草药和天然补充剂疗法对预防或治疗延迟性肌肉酸痛出现的症状、标志、副作用的疗效研究。结果:以往的研究已经证明了草药疗法治疗疼痛、炎症、以及副作用的功效。结论:在延迟性肌肉酸痛中草药比药物治疗更安全,副作用更小。但是,需要考虑副作用和药物相互作用的可能性。