环节受力分析法在实心球项目上肢力量训练中的应用

为了实心球上肢力量训练更有针对性,本研究采用环节受力分析法,对实心球项目的最后出手动作进行研究,发现:胸大肌、三角肌、前锯肌、肘肌和肱三头肌等为实心球出手动作的原动肌,而前锯肌和旋前圆肌、旋前方肌和前臂屈肌群的训练容易被忽略,在指导学生进行专项力量训练时要重点加强。