对青少年网球专项力量训练的思考

网球运动本身具有对抗性强的特点,对体能和力量的要求非常高,堪称球类运动中马拉松。网球运动的力量训练是根本立足点。良好的身体素质是青少年学习网球运动的基础,同时也是保障水平正常发挥的重要因素。力量训练可以帮助青少年避免在场上受伤,提高场上的表现力,提升身体力量和协调性,增强骨密度,提升自我形象和自信,降低潜在的受伤风险,可以加强肩部旋转肌群的力量与灵活度,保持肩部力量平衡。使用科学的训练方法和手段,辅助培养和指导青少年的意志品质,进行科学的、量力而行的力量训练。一。