TRX悬挂训练与肌肉力量练习

在目前的健身环境中,健身俱乐部对于肌肉训练主要依靠固定器械和自由力量进行训练。TRX悬挂训练带是一种新型的训练工具,它在于运用发展核心体能力量、提高神经肌肉系统控制能力、预防运动损伤等。[1][2]本文主要论述使用TRX悬挂训练带对肌肉力量训练的帮助,从而达到理想的训练效果。