健美操训练对女大学生身体形态的影响研究

为了从形态、功能方面研究健美操对学生体质的影响,分析健美操的锻炼效果。采用随机抽样方法抽取对保山学院2016级学生50女学生作为研究对象,研究对象年龄在20-24岁之间。通过对研究对象进行了3个月的自行编排的30分钟的健美操训练。训练前后对研究对象进行了10余项身体形态的测试,训练前后的差异性采用独立样本T检验。研究结论:系统的健美操训练能改变女大学生的身体形态;自编健美操运动强度适宜,使心血管和呼吸系统功能增强,表现在安静时心率和呼吸频率减慢、血压指数增加、肺活量增大;健美操训练可提高女大学生的身体素质指标如运动速度、腹肌力量。