蹲踞式跳远腾空动作的练习方法

遵循'健康第一'的课程理念,以学生的身心健康发展特征为基础,从运动负荷、运动技能、体能练习的三个关键要点展开教学。蹲踞式跳远是综合性较强的项目,其动作结构包括:助跑、起跳、腾空(成蹲踞式)、落地四个部分。本文着重介绍腾空动作的练习方法,用'体操垫'替代'沙坑',用'助跳板'替代'踏跳板',其目的就是让学生克服对沙坑的恐惧心理,同时让学生在练习中敢于去踏步、去腾空、去收腿、收腹来提高动作的质量。