健美运动员赛前减量训练策略

健美运动员必须在大强度训练阶段和低负荷训练阶段相配合下才能在比赛中达到最佳的竞技状态,为达到这一目标,运动员需在赛前进行减量训练。合理的赛前减量训练不会对健美运动员的竞技水平造成负面影响,反而会提高运机能。如果减量训练阶段时间偏长导致体能、竞技水平出现负面影响,可将时间调整为7-14天相对合理。健美运动员在减少训练负荷后的生理和心理反应不同,减量训练的持续时间因人而异。