如何攻克跨栏跑中的第一只栏

(美国)佛吉尼亚大学D·克雷道克: 首先,运动员意志要坚强,要有攻克栏架的信心。在训练计划中要包括在草地上反复跑,跳箱、上坡跑、沙地跑、穿负重背心跑、以及跳深练习等等。技术练习的方法是:将第一只栏架向起跑线方向移近一点,避免拉大步子过栏;