女子100米栏的专门练习

本文介绍十一种跨栏专门练习,适用于各种等级水平的运动员。通过这些专门练习主要提高跨栏跑的平均速度和步频,在保持节奏的情况下提高女子100米栏的运动成绩。这十一种专门练习是经过58名女运动员的试验,从200例跨栏练习中精选出来的。