内赫米亚的110米高栏技术

罗斯在他的《跨栏跑者必读》一本书中将跨栏跑的动作分为五个要点,这就是跑、跨栏、腾空、平衡与节奏。下面介绍的图片是110米高栏世界纪录保持者内赫米亚在美国大学生运动会上一次110米高栏决赛(成绩12″91、顺风)接近终点时的情况。看来,他跑得相当轻松,因为身后正吹来一股风,所以他的上体挺直。