力量训练的趋势

近年来,力量训练的发展和新趋势已经影响了运动成绩的飞速发展。今天,力量训练的方法学知识达到了高水平,而且对于世界水平的运动员变的越来越重要。方法不断的改进,因此:短时间的多单元训练等于高密度和高效率训练。 A.廿五年来,力量训练方法的发展,主要依据两个原理: 1、增加负荷:增加负荷的基本原理是容易理解的: (1)依照方法学原理:重量的增加应保持量不变或选进。 (2)依各个运动员的能力安排负荷的原理。