发展身体素质100例(续)

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摘要四、发展力量练习 1.在同伴帮助下俯撑向前爬行。 (图1) 2.在同伴帮助下反臂仰撑跳行。 (图2) 3.有人扶持手倒立。 4.有人扶持手倒立臂屈伸。 5.俯卧撑臂屈伸。 6.手指支地俯撑臂屈伸。 7.下蹲起立。 8.单足下蹲。 9.单脚踏在石凳上连续蹬伸。 (图3) 10.举哑铃或举砖头练习:

作者孔昭卫

机构地区南海县九江中学

出处《体育师友》 1981年第3期16-17,共2页

关键词身体素质蹬伸单脚力量练习蹲跳起体前屈分腿腾越立卧撑直臂模仿动作

分类号 G80 [文化科学—运动人体科学]

引文网络
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体育师友

1981年第3期

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