巧用书包来锻炼

书包是每个学生皆备的学习用品。利用书包进行体育教学或运动训练好处很多:一是就地取材,使用方便。二是能提高学生练习的兴趣,增加练习密度和难度。三是有利于解决目前小学器材紧缺和经费不足的困难。下面介绍几种利用书包锻炼身体的方法: 走和跑头顶书包走;背后屈肘持书包走;手持书包原地高抬腿跑,以膝触书包;双人练习:一人直臂体前举书包,另一人原地做高抬腿跑,跑道上放几只书包做跨步跑或将书包排列垒起来做障碍跑,跑完一次两人轮换。跳跃一人手举空书包,另一人跳起用手触书包;