十字障碍跑训练手段点滴

十字障碍跑是1986年高考体育专业术科新开设的素质必测项目,该项着重测试考生的变向能力、反应能力和协调性。十字障碍跑,难度大而要求高,结构复杂,器材设置繁多。因此,在短时间内,考生较难熟练掌握,如何辅导考生训练,我尝试了以下训练手段。一、分析项目结构和技术要求十字障碍跑场地设置纵横十米,场内设有五枝标杆,两个栏架,一个手榴弹。