肌肉训练的八条原则

无论是什么运动项目,只有具备了强壮和健康的运动员才是可靠的,这些运动员很少在像足球、英式足球、篮球和曲棍球等运动中造成外伤性损伤。例如,一位全面发展的足球运动员,和没有发展颈部肌肉力量的运动员相比,其颈部肌肉严重受伤的可能性要低得多.许多剧烈运动项目的教练员认识到这一点,并且为他们的队员提出了全面发展肌肉力量的训练计划.在专项训练中,这更是显得相当重要。防止损伤产生的关键是要平衡发展肌肉的力量。