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摘要如何快速有效的上升初学者在上升时经常使劲拉上升器,而腿部动作不得要领。因为人的上肢力量与腿部相比是非常有限的,所以上升动作的关键是用腿部力量"站"起来。这就要求,踩绳梯(或脚踏)的膝关节折叠弯曲,脚尽量置于臀部正下方,位于重心的垂落线上;

出处《中国体育（中英文版）》 2007年第12期147-147,共7页 China Sports

关键词上肢力量劲拉上升器锚点 SRT 保护套开卜头灯洞穴探险落物

分类号 G881 [文化科学—体育训练]

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中国体育（中英文版）

2007年第12期

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