中年进补餐谱

初冬气候干燥，人体多会出现口干舌燥、内热心烦、肠燥便结、皮肤干燥等症状，尤其脑力劳动者由于平常缺少体育锻炼攻用脑过度，一般都容易造成体质虚弱、四肢乏力、神经衰弱、健忘等症状。在此等情况下，饮食方面的调节尤为重要。1、多吃含胶原蛋白丰富的动物皮、蹄、筋、腱等食物以润皮肤。2、多吃新鲜水果、绿叶蔬菜，常饮水，以保证人体对水分的充足吸收，去心火，润口腔、肠道。3、多吃动物类肝、肠、肺以润五脏。