怎样选择健康的早餐?

科学研究发现,人们从早餐中摄取的营养占全天营养素的40%左右。显然,坚持健康的早餐,对人体的健康起着至关重要的作用。那么,如果不吃早餐将对人体产生哪些危害呢?同学们又该怎样选择健康的早餐呢?这是下文将要回答的问题。